КАК НЕ ПЕРЕЕСТЬ ЗА НОВОГОДНИМ СТОЛОМ

Любые праздники, пожалуй, - это испытание для фигуры. А Новый год – тем более. Несколько выходных дней, походы в гости, где всегда накрыт стол. А сама новогодняя ночь? Традиционно старались всё лучшее оставить для праздника и потом наесться, что называется, до отвала.

Мы постарались собрать для вас ТОП-10 правил, которые помогут вам сохранить фигуру во время новогодних застолий

 1. Выпейте воды Примерно за полчаса до еды. Но именно воду, а не газировку или сладкий сок. Единственное, что ещё допускается – кружечка зелёного чая без сахара.

2. Изначально не готовьте тазиками! Постарайтесь сделать порционно, чтобы ночью и на следующий день через силу не есть то, чего и не хочется вроде. Ложное чувство вины и классическую фразу «съем, а то испортится- жалко», до сих пор, к сожалению, в силе.

3. Голодать и копить аппетит в последний день старого года не стоит . Хорошо позавтракайте, перекусите, пообедайте и к вечеру ваш аппетит будет контролируемым.

4.  Приготовьте новенькие легкие салаты и с них и начните. Это могут быть овощи, салаты без майонеза и фруктов, рыбные блюда. Если сразу наброситься на мясо, сыры и колбасы - тяжесть в желудке будет обеспечена.

5. Ограничьте присутствие на столе различных копчений, солений, жирного и т.д.   Удовольствие длиной в несколько минут скорее всего сменится изжогой и добавочными килограммами на бедрах. Лучше отдайте предпочтение нежирному сыру, рыбе, оливкам, свежим овощам и желейным десертам.

6. Не спешите Умерьте скорость поглощения блюд. Спешить ведь некуда, у вас вся ночь впереди. Растяните удовольстви

7. Не допускайте обезвоживания - пейте воду, она ускоряет метаболизм!  Поставьте на стол бутылки с обычной водой, она вам очень поможет и ночью, и на утро.

8. Из алкоголя отдайте предпочтение сухим винам. И помните , что смешивать крепкие напитки с соками и газировкой чревато перебором пузырьков, быстрым опьянением и увеличением аппетита.

9. Конечно же, не сидите весь вечер за столом, поднимая бокал за бокалом и вилку за вилкой. Двигайтесь, танцуйте, общайтесь, по-доброму дурачьтесь. Если есть возможность и позволяет погода, выйдете на свежий воздух, чтобы прокатиться с горки или поиграть в снежки.

10. А поутру нового года, если рука потянется к холодильнику для продолжения банкета, лучше сначала опять выпейте стакан тёплой воды, немного разомнитесь. А после лёгкого завтрака опять соберитесь на улице, чтобы подышать свежим воздухом Нового года.  

 С НАСТУПАЮЩИМ НОВЫМ ГОДОМ! ЧТОБЫ МЕЧТЫ О СТРОЙНОЙ ФИГУРЕ СТАЛИ РЕАЛЬНОСТЬЮ. А МЫ ПОСТАРАЕМСЯ В ЭТОМ ПОМОЧЬ!