ИНТЕРЕСНО ПРО ПОХУДЕНИЕ

Думаете, что знаете о похудении всё? Давайте проверим. Мы собрали для вас 10 интересных фактов о процессе приобретения стройного тела.

Дефицит кальция повышает аппетит

К такому выводу пришли специалисты, проведя исследование. Они разделили женщин, склонных к полноте на две группы и предложили разный рацион питания. Основу меню первой группы составляли продукты с высоким содержанием кальция, второй – с низким. В результате женщины из первой группы худели быстрее. Результат: меню, обогащенное кальцием, помогает постройнеть.  

Зарядка помогает худеть

Банально? Тем не менее, ещё раз обратите внимание на тот факт, что ежедневные физические упражнения по 10 минут нормализуют давление и помогают сжечь до 300 ккал. Зарядку можно заменить пешей ходьбой – кислород способствует расщеплению жира.

Антицеллюлитные кремы не помогают худеть

Все кремы, мази и гели – жиросжигатели дадут эффект только в сочетании с правильным рационом и регулярными физическими нагрузками. Они содержат эфирные масла, улучшающие кровообращение, но не сжигающие жировые отложения.

Лишний вес не связан с наследственностью 

Доказано: лишний вес – комплексное явление. Генетическая предрасположенность – одна из причин, наряду с изменением гормонального фона, неврологическими и психологическими факторами. В 50% случаев избыточный вес – результат переедания и несбалансированного рациона.

Отказ от углеводов не поможет избавиться от лишнего веса 

Не получая углеводов, организм переходит в режим экономии, запасая жиры с каждым приемом пищи. В результате сторонник безуглеводных диет может получить ухудшение памяти, бессонницу, слабость и раздражительность. А в сочетании с переизбытком белка отсутствие углеводов ведёт к образованию холестериновых бляшек.

Ароматерапия поможет сбросить вес

Если не хотите чувствовать постоянный голод, то используйте ароматизированные средства, в состав которых входят запахи мяты, яблока, банана и апельсина. Ещё можно использовать духи на основе эфирного масла. Благодаря таким ароматам в мозг поступает сигнал о насыщении, и человеку будет легче справляться с приступами голода.

От голода полнеют

Тоже достаточно давно доказанный научный факт. Дело в том, что на почве голода тело запасается жиром, как резервом для дальнейшего существования. Именно поэтому худеющий человек не должен испытывать чувства голода. Лучше выбирать продукты, которые дают сытость надолго, например, бобовые, овощи и фрукты.   

Лучший перекус – кедровые орехи

Это выяснили британские ученые. Кедровые орехи способствуют выработке гормона, с помощью которого наступает быстрое чувство сытости.

Некоторые калорийные продукты помогают худеть

 К примеру, растительные масла (оливковое, льняное и др.) являются довольно калорийными, то тем не менее очень полезными для худеющих, так как улучшают метаболизм и понижают уровень холестерина.

Ежедневные тренировки не обязательны

Чтобы худеть, не обязательно бегать в тренажерный зал каждый день. Оптимальным будет иметь 4 тренировки по 30 минут в неделю.

Если у вас есть свои интересные факты, пожалуйста, делитесь с нами. Вместе худеть легче!