ЛАЙФАКИ ДЛЯ ТЕХ, КТО ХУДЕЕТ.

Молодцы, вы уже встали на путь уменьшения веса! Но подсчёт калорий и ежедневная зарядка – не единственное подспорье на этом пути. Сохраняйте лайфаки, специально подобранные для вас с просторов интернета.

• Используйте «хитрые» тарелки: небольшого размера и тёмного цвета. Хитрость в том, что это поможет контролировать аппетит и насыщаться меньшей порцией, чем вы привыкли. Лучший цвет посуды, помогающий похудению, – голубой, синий, салатный, темно-зеленый и даже черный. Эта гамма не возбуждает нервную систему, а значит, не усиливает чувство голода.
•  Составьте план питания на неделю. Да, это довольно нудно, но зато избавит вас от мысли «что бы съесть, чтобы не пополнеть» на 7 дней вперёд. Заранее распишите по дням меню с несколькими приемами пищи. После этого – список для супермаркета: что именно надо купить и в каком количестве. 
• Знаем, что знаете, но напомним: пить воду в течение дня надо обязательно!   Сначала приучаем себя выпивать стакан воды за полчаса до еды, это притупляет аппетит и уменьшает количество съеденного. Плюсом к этому -  упругая, изнутри увлажненная кожа. 
• Старайтесь начинать обед и ужин с овощного салата. Порция салата из свежих овощей и зелени на растительном или оливковом масле – ценный источник клетчатки, витаминов и микроэлементов. Кроме этого, салат поможет унять аппетит и займет в вашем желудке то место, на которое обычно претендует пища более тяжелая.
•   А теперь антистрессовый лайфак. Принимайте ванну с морской солью. Просто высыпьте (оптимально) 0,5 кг в воду, дайте немного раствориться и с чувством исполненного долга погрузитесь в ванную. Соль выводит из нашего организма лишнюю воду, стимулируя приток крови к коже, которая очищается от токсинов и наполняется питательными веществами. Также под действием соли в организме ускоряются обменные процессы, что делает борьбу с целлюлитом и жировыми отложениями наиболее эффективной.  Да, такие ванны хоть каждый день можно принимать. 

Если у вас есть свои лайфаки, пишите в комментариях. Спасибо!